Die Pilateskurse werden von Erika Rau geleitet.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln.
Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch



Liebe Pilates-TeilnehmerInnen,
der Frühling ist da und ich hoffe, dass die wunderbare Osterstimmung uns noch ein wenig erhalten bleibt.
Für die kommenden vier Monate bleiben die Pilates-Tage grundsätzlich unverändert. Allerdings werde ich bis Ende Juni einige Stunden auf andere Tageszeiten verschieben, da mein Mann an praxisbedingten Fortbildungen teilnimmt, zu denen ich ihn gerne begleiten möchte. Diese Fortbildungen finden i.d.R. samstags oder mittwochs statt, sodass leider einige unserer Termine davon betroffen sind. Bitte achtet auf die Uhrzeiten im Terminplan.
Zum Sommer hin plane ich ein kleines Event zusammen mit der wunderbaren Maria von Blumencron und hoffe, dass ihr Zeit und Lust habt, daran teilzunehmen. Soviel schon vorab.

Ich freue mich auf belebende und entspannte Pilates-Stunden mit Euch!

Ganz liebe Grüße


Sich selbst zu überraschen ist, was das Leben lebenswert macht. Oscar Wilde

Termine

Dienstag Mittwoch Freitag Samstag
10:00 - 11:00 14:30 - 15:30 17:30 - 18:30 08:30 - 09:30
30.04.2019 01.05.2019 Feiertag 03.05.2019 04.05.2019
07.05.2019 08.05.2019 18.00h 10.05.2019 11.05.2019 16.00h
14.05.2019 15.05.2019 18.00h 17.05.2019 18.05.2019 (optional)
21.05.2019 22.05.2019 24.05.2019 25.05.2019 18.00h
28.05.2019 29.05.2019 31.05.2019 01.06.2019
04.06.2019 Urlaub 05.06.2019 Urlaub 07.06.2019 Urlaub 08.06.2019 Urlaub
11.06.2019 Urlaub 12.06.2019 Urlaub 14.06.2019 Urlaub 15.06.2019 Urlaub
18.06.2019 19.06.2019 21.06.2019 22.06.2019
25.06.2019 26.06.2019 28.06.2019 29.06.2019
02.07.2019 03.07.2019 05.07.2019 09.03.2019
09.07.2019 10.07.2019 12.07.2019 13.07.2019
16.07.2019 17.07.2019 entfällt 19.07.2019 entfällt 20.07.2019 entfällt
23.07.2019 entfällt 24.07.2019 entfällt 26.07.2019 entfällt 27.07.2019 entfällt
30.07.2019 31.07.2019 02.08.2019 03.08.2019 entfällt
06.08.2019 07.08.2019 09.08.2019 10.08.2019
13.08.2019 14.08.2019 16.08.2019 17.08.2019
20.08.2019 21.08.2019 23.08.2019 24.08.2019
27.08.2019 10.00h + 17.00h 28.08.2019 Urlaub 30.08.2019 Urlaub 31.08.2019 Urlaub